◯◯に負ける事がパワーとスピードをアップさせる秘訣💪〜根性ではなく物理的に正しい身体操作を〜
◯◯に負ける事がパワーとスピードをアップさせる秘訣💪〜根性ではなく物理的に正しい身体操作を〜
疲れやすい方！
膝、腰のケガが多い方！
スピードが出ない😭
などなどパーソナルトレーナーとしてたくさんのレッスンをやってきて思うのは、上記の様な状態になってしまう方は◯◯に勝とうと頑張ってしまう方が多いという印象があります。
ってあんまり引っ張るなよという感じですよね😅
◯◯の答えは
地球🌏
です😊
一気にスピリチュアル感が漂ってきましたが（笑）これは物理の話です。
ゴルフやってる方はちょっとしたブームになっているので一度は聞いた事あるかもしれません。
地面反力
例えば体幹を右方向に回旋させようとした時。
①地球に負ける身体の使い方
下半身で地球を左周りにさせる様な力を加えます。ですが人間の体と地球は質量が違い過ぎるため当然私たちは負けます。
そしてその負けた結果として体幹は右に回旋していく訳なんです。
②地球に勝とうとする身体の使い方
体をガチガチに固めて体幹を右に回旋。
下半身で地球を左周りにさせる様な力が加わる訳ですが地球に勝とうと頑張ってしまいますと反作用の矢印とは反対方向に力を出してしまい筋肉が過剰に出力されてしまいます。
スポーツではこの地面からの反作用を上手く推進力や回旋力に転換出来るかがとても大事な要素となってきます。
反作用に無理に逆らうと局所に大きな力が出過ぎてしまう事も多く、足首や膝や腰などの関節にも大きな負担となってしまいます。
リキんだ動き！
固い動き！
というのはこの物理法則に反した動きによるものがとても大きいんですよね。
効率良い身体の使い方を手に入れるためには、
地球🌏
に負ける事！
ぜひ意識してみて下さいね😊
地面反力についていくつかYouTube動画にアップしてますので一度見てみて下さい🤗
地面反力3大成分でボクシング・格闘技のパンチ力アップ⤴︎〜ボクシング体の使い方講座〜
ボクシングのパンチ力アップ⤴︎足首のバネを作るアキレス腱トレーニング・エクササイズ３選！
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