身体が柔らかすぎると疲れるし脚が太くなる事もある😭
私自身昔はこう思っていた。
とにかく体はどの箇所も全て柔らかい方が良いはず！
と😊
これ読んでる方でもそう思っている方多いんではないでしょうか。
洗脳に近いというか。
無条件にそう思ってる方も多いのではないでしょうか？
もちろん柔らかさを武器に戦う選手もいるし、必要な箇所はある。
でもね。
聞いて欲しい👂
100メートルを9秒台で走る陸上の桐生選手は足首が固すぎてヤンキー座りが出来ないくらい足首が固い。
マラソンのオリンピックメダリストのキプチョゲ選手などケニアの選手は足首が細い方が多いが、足首はかなり固いと聞く。
機能的で疲れにくい動きは柔らかさだけでは実現出来ません。
私も特に太もも裏側、膝、足首を固さを残している。
そうした事で40歳を過ぎた私が20代の頃と比べても太ももや足首などはどんどん細くなった。
マラソンも速くなってるし、フットワークもかなり良くなってきている。
実際、
身体を柔らかく使おうとして余計筋肉に負担がかかって疲れやすくなってしまってる方。
身体を柔らかく使おうとして筋肉を無駄に使ってしまう事で筋肉が太くなってしまう方。
そんな方って多い様に感じる。
そんな方達には柔軟性を求めたりやみくもにストレッチで可動域をアップさせれば良い訳でもない。
固さを作ってあげる事の方が大事な場合もある。
どうやってやるの？？？
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