マインドフルネスって聞いたことありますか？〜ピラティスで身体と会話〜
マインドフルネスって聞いたことありますか？
最近テレビやネットニュースなんかにも良くこの言葉が出てきます。
本当にザックリ言いますと。
座禅や瞑想する時の心の状態という感じで。
ひと昔前まではそう言うとちょっと怪しい雰囲気だと思われがちでしたが。
Googleなども自社の研修にマインドフルネスを取り入れるなど話題にもなり。
マインドフルネスという宗教色が外れてちょっと親しみやすい感じになってきた感じがあります。
今ココに集中すること。
何も座禅や瞑想だけでなく。
エクササイズの時に身体の感覚や呼吸に集中する事。それでも座禅や瞑想に近い効果が得られると言われています。
・ストレス解消
・集中力アップ
・脳機能アップ
にも効果があると言われているマインドフルネス。
当会ではピラティスの指導をする時に特にマインドフルな状態で行なっていく事を大切にしています。
↓YouTube動画にもやり方アップしてますので一度見てみて下さいね。
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マインドフルネス。
ピラティス。
ストレス解消や集中力アップに効果のあるエクササイズ。
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