肩甲骨の動きのスムーズさがランニングを作る✨〜今日は主催する朝ランニング講座〜
肩甲骨の動きのスムーズさがランニングを作る✨〜今日は主催する朝ランニング講座〜
かなり涼しくなってきて油断したのか寝坊した人約1名！笑
ウォーキング30分にゆるランニング30分と気持ち良くトレーニング出来ました💨
朝は距離やスピードではなく気持ち良さや姿勢・走り方を重視します🤗
今日は肩甲骨周りを重視ですすめていきました✨
ここがキチンと動くと下半身のリキみもなくなり、伸張反射が上手く働き地面の反力もしっかりもらえて走る事ができます。
高重心も確保でき、胸椎の動きもスムーズになりますのでいい事だらけです👍
頑張って足を鍛えてるけどすぐ疲れる😭
そんな方に多いのは肩甲骨、胸椎周りの固さと連動の悪さなんです。
のんびり走りながらこの辺を習得していきたいですね！
参加された方ありがとうございました😊
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