エアロバイク漕ぐ時って背骨、特に胸椎周りの柔軟性がとても大事です🤗
エアロバイク漕ぐ時って背骨、特に胸椎周りの柔軟性がとても大事です🤗
足の力だけで頑張って漕ごうとするとどうしても太ももの前面の筋肉が固くなってしまいます。
なのでちゃんと背骨を動かしてください✨ 「えっ、背骨って動かせるの？😅」
はい、ちゃんと椎体ひとつひとつに筋肉ついてるので大丈夫👌
何事も練習と積み重ねです🤗
足をガチムチに太くしていきたい方はとめません！
スラっとした下半身、疲れにくい体を手に入れたい方は背骨周りをはじめとした体幹のインナーマッスル（体軸筋）を上手く動かせる様にしてくださいね☺️
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