ランニングは股関節の使い方が大事✨〜ランニングパーソナルレッスン👟〜
ランニングは股関節の使い方が大事✨〜ランニングパーソナルレッスン👟〜
足の筋肉の働きをなるべく抑えて大きな推進力を得ること！
そのためには股関節で地面を捉える感覚が欲しいですね🤗
パーソナルレッスンでは手と足が一緒に出てしまったりと苦労しましたが！笑
少しずつ股関節に「乗る」感覚が出来てきましたね👍
今週末には名古屋でのマラソン大会にみんなでエントリーしていますのでケガのない様に走り切りたいですね💨
機能的で疲れにくい走り💨
ランニングパーソナルサポートなどは肩甲骨はがし✨浜松体幹ストレッチde整体・体軸パーソナルトレーニングから。
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