自分の中で体調が良い時と悪い時の「基準」はありますか？？？😊
自分の中で体調が良い時と悪い時の「基準」はありますか？？？😊
これ、とても大事な事だと思います。
パーソナルトレーナー目線で風邪などの体調不良見ていると体調を崩し始めた時の「対処」のスピードが悪いと悪化していく傾向にあると感じるんですよね。
これケガの予防も同じ事が言えるんですが、前兆に気付く事がとても大事ですし対処にかける時間もお金も少なく済みます。
ちなみに私自身の大雑把な基準がこれです。
①食べ物が美味しく感じる事
②食べた後のお腹周りの張り
③首の付け根、背中側の筋肉の張りが強い時は体調不良の前兆あり
ちょっと感覚的なもので他人には伝わりにくいのですが自分の中ではとても明確な感覚です。
この3点が当てはまった時は必ずなんらかの予防や対処をする事にしています。
おかげさまで何年も風邪を引く事もなく健康体です👍
それは自分の体が強い！という訳ではなく事前に前兆の時点で摘み取ってきた事が大きな要因だと考えています🤗
もちろんこれは私自身の感覚なのでみんなに当てはまる訳ではありませんよ。
ここで言いたいのは自分自身の基準を持つ事で変化に対応しやすく、前兆に気付きやすくなるという事です。
自分なりの基準！
作ってみる事をオススメします✨
本当に使える「体幹」を手に入れよう✨
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