本日はテニス場で体幹パーソナルトレーニングレッスンを開催🎾✨
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テニスなどスポーツでは下半身主導が推奨されていて「手打ち」はあまり良しとされていません。
でもただ足を動かせばいいのかと言うとそうではなく！むしろ余分な力をかけ過ぎる事で関節への負担は大きくなり疲労やケガの原因にも💦
これはストローク、フットワークでもそうなんですけど地面を蹴る動き！つまり地面反力をもらう動きがとても大切になってきます。
この地面に与えた圧の反作用を回転力など（ストローク）や推進力（フットワーク）にいかに効率よく転換出来るのか！
ここはパワー・スピードアップのためにも疲れない体作りにもとても大切な事です。
まあ言葉にするとなんか難しそうに感じるかもしれませんが😅
まあつまりは体を上手に使って疲れない様にしよう！って趣旨のレッスンです👍
ここを体の構造上無理のない様に！
物理的に効率良い動きで！
体を動かしていく事がとても大事になってきますし、それが結果として「体軸」の形成に繋がってきます🤗
こうする事でお腹周りのインナーマッスルも活性化するためウエスト痩せにも効果的！もうメリットばかりです✌️
・ケガの少ない
・疲れにくい
・ウエスト痩せにも効く
こんな体の使い方知りたくありませんか？🤗
浜松体幹ストレッチde整体のパーソナルトレーニングレッスンでは初回体験会も実施中です！（60分2980円）ぜひ一度遊びに来て下さいね🤗
いやっ、今すぐなんかやる事ないの？
初回体験前に予習がしたいっ💦
そんな方は浜松体幹ストレッチde整体のYouTubeチャンネルをご覧下さい🤗
取り敢えずこの辺からご覧になって頂ければと思います！チャンネル登録もぜひ😆
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