食事“制限”するからダイエットに挫折する！〜脳はやるなと言われるとやりたくなってしまう〜
ダイエットと言えば食事制限。
ガッツリ体重落とすためには効果的な気はする。
私自身もボクシングの試合に出ていた時は減量していたため食事制限はした。
けど今はほとんどしない。
フツーの健康的な体型を維持するために過度な食事制限はいらないと思うしね。
ダイエットや体型キープするためには食事を抜いたり我慢する事が必須だと思われてると思う。
つまり食べてはいけないものにフォーカスしてしまう。
でも人間の脳って。
ダメって言われるとやりたくなる！笑
みんなも身に覚えはあると思うけど。
これだとダイエットにストレスを感じて「頑張ってる感」が出てしまう。
短期間であれば走り抜けると思うけど。
長期間それを習慣にして体型を維持していくのは難しい。
だから私は食べて良いものにフォーカスする。
食事の前半に大量の野菜を食べたり🥦
食事にフルーツをガッツリ食べたり🍊
お腹いっぱいキチンと食べる。
そうすると余分なもの食べる気なくなっちゃうんだよ。
しかも体調も良くなって元気になるしさ。
いい事ばかり。
やっちゃいけない事じゃなく。
やった方が良いものにフォーカスしていく。
個人的にはかなりおススメ！
もちろん向き不向きはあるけど。
ひとつの選択肢としてお試し下さいな。
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