横隔膜チェック！これ出来てない方は肩こりや疲れやすい体になってるかも😱
横隔膜チェック！これ出来てない方は肩こりや疲れやすい体になってるかも😱
毎日2万回以上
いきなりですがこれ何の回数か！
答えは「呼吸」！
つまり毎日2万回以上横隔膜は休まず運動してくれている訳です🤗
つまりこの呼吸筋である「横隔膜」はバケモノみたいなスタミナと持久力がある筋肉とも言えるんですよね。
↓横隔膜の説明動画はコチラ
ただこの横隔膜ですが、じつは結構サボります😅
もちろん完全に機能を停止したら呼吸出来なくなっちゃうので完全に止めてしまう事はありません。
横隔膜は呼吸補助筋と呼ばれる部下達を引き連れていますので、油断するとどんどんサボって部下達に仕事を振ります！
呼吸補助筋は主に首や肩周りにある筋肉ですが、本来やらなくても良い仕事をやらされるため疲労が溜まってコリがひどくなったりしてしまいます。
なんとなく流れが見えてきたと思います😊
そう、
「えっ、呼吸なんか簡単に出来るよ😅」
と、みなさん言いますがじつはウチにパーソナルトレーニングの体験に来られた方で横隔膜がしっかり動いていた方はほとんどいません💦
みんな肩や首の筋肉を酷使して呼吸してしまっているんですよね。
浜松体幹ストレッチde整体のパーソナルトレーニング初回体験や体軸ストレッチの施術でもここはしっかりやりますので良かったらチェックしに来て下さいね🤗
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いやっ、今すぐ呼吸出来てるかチェックしたい！
初回体験の予習をしたい！
そんな方に今回簡単な横隔膜の機能チェックのYouTube動画作りましたのでぜひこちらでチェック＆エクササイズもお試し下さいね。
チャンネル登録もぜひ😆
カンタン呼吸筋・横隔膜チェック！肩こり・反り腰・疲れやすい体の原因はココかも！［浜松市 体幹トレーニング］
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