月2回のパーソナルトレーニングで本当に効果があるのか？？？
月2回のパーソナルトレーニングで本当に効果があるのか？？？
浜松体幹ストレッチde整体の体幹パーソナルトレーニングや体軸ストレッチ整体の会員さんで一番多いのは月2回通ってくれている方です。
「運動って毎日やらんと効果なくね？😅」
「月2回の運動の消費カロリーなんてしれてるでしょ！」
などなどのお声があると思いますがレッスンは月2回でも効果を実感して頂ける方が多いんです。
なぜ月2回でも
それは効率的な身体の使い方を覚えてもらう事で日常生活の、
・姿勢
・歩き方
・呼吸
や、ふとした動作の質が格段に向上するからです。
当然ですがスポーツ、エクササイズをやっている方であればパフォーマンスも向上していきます。
「階段昇るのがラクになった🎵」
「歩くのが楽しくなってきた✨」
「運動の後スッキリする様になった！」
などなど運動の習慣がない方でも身体を動かす気持ち良さや楽しさを実感して頂ける事が多い様です。
そんな身体や動きを手に入れるためにまず大事なのは体幹のインナーマッスルである体軸筋を優位に使って動く事です。
体幹・コアなどのトレーニングってテレビや雑誌などで特集される事が多いので一度は取り組んだ事があるかもしれません。
でも本当にそれ活用出来てますか？
・疲れない動き
・安定したバランス
・リキみやコリのない身体
鍛えてる「つもり」でも体幹を上手く使えてないと意味がないです。
本当に使える「体幹」！
手に入れましょう✨
浜松体幹ストレッチde整体のYouTubeチャンネルの一部を貼り付けておきましたのでぜひやってみて下さい。
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疲れない体・立ち方はスネ（脛骨）がカギを握る！〜姿勢改善の体軸エクササイズ〜［浜松市 ストレッチ整体］
地面を蹴る？歩幅を広く？脚が太くなるウォーキングと脚が細くなるウォーキング！［浜松市 パーソナルトレーニング］
やってみたけど出来てるか不安だ！
もっと深く取り組んでみたい！
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［浜松体幹ストレッチde整体］
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