目の筋肉と注意力のコントロールにフォーカスして姿勢改善！〜背筋を伸ばすだけではダメ🙅♂️〜
目の筋肉と注意力のコントロールにフォーカスして姿勢改善！〜背筋を伸ばすだけではダメ🙅♂️〜
パーソナルトレーニングの初回体験会に来た時にお話した時に、
「とにかく疲れやすいんです😭」
との事だったんですがまずお会いした時にまず感じたのは、
「レッスンのやりがいのあるなぁ〜」と！笑
基本的に全身ガチガチに固い身体ではあったんですが特に固いなと感じたのは、
①表情筋
②横隔膜
③足裏
体のバランスを保つためにも大切な部分がズラリ💦
なかでも目の筋肉の使い方が苦手で過剰に働いてしまう事が気になりました。
そしてこの目の筋肉に引っ張られて首回りも緊張させているという悪循環も！
なのでまず疲れにくい目の使い方の基本をレッスン。
これをやっただけで肩、首回りがゆるみ肩のポジションが落ちて少しリラックスモードになりました😊
そしてこの目の筋肉の過剰な緊張と直結していた「注意力」！
ここを「体軸ウォーキング整体」を使ってマインドフルになるよう頭をスッキリ整理していきました✨
この注意力とか意識って意外と姿勢を崩したり身体のパフォーマンスを下げてしまうので上手くコントロールしていきたい所なんですよね。
背骨や骨盤をただ矯正するだけで日頃の習慣を変えていかないとすぐ元通りになってしまいますからね。
部分的に対処する様な姿勢改善ではなく。
根本的に身体のパフォーマンスアップさせていく事を大切にしていきたいと思っています。
アナタの「姿（すがた）」に「勢（いきおい）」はありますか？
動きやすくて疲れにくい本来の身体の機能を取り戻すお手伝いをさせて下さい。
浜松体幹ストレッチde整体ではパーソナルトレーニング、ストレッチ整体の初回体験会（60分2980円）を実施しています。
ぜひ気軽に連絡頂ければと思います。
最後までブログお読み頂きありがとうございました🤗
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