2021.12.28 04:59食事“制限”するからダイエットに挫折する！〜脳はやるなと言われるとやりたくなってしまう〜ダイエットと言えば食事制限。ガッツリ体重落とすためには効果的な気はする。私自身もボクシングの試合に出ていた時は減量していたため食事制限はした。けど今はほとんどしない。フツーの健康的な体型を維持するために過度な食事制限はいらないと思うしね。ダイエットや体型キープするためには食事を抜いたり我慢する事が必須だと思われてると思う。つまり食べてはい...
2021.12.26 02:39ガッツリ食って痩せる「食物繊維・発酵食品・良く噛む」の黄金三点セット✨パーソナルトレーナーという職業上ボチボチの体型はキープはしている。ただラーメン🍜は食べるしお菓子🍭も好きで。肉も好きだし食べる事は大好きで結構な量も食べられる。「なんでそれで痩せるの？」なんて良く言われるけどもちろん何も意識していない訳ではなく。ザックリと３つのポイントは意識している。食物繊維・発酵食品・良く噛むここを食事の“軸“とし...
2021.12.12 07:57筋トレで筋肉を強く・大きくしても疲れやすい身体。フィットネスジムなどに通って筋トレなどして強くなっていく身体。それに比例して当然疲れにくい身体も手に入れ・・・て？といきたいところですが疲れやすい身体は相変わらずです。という方！結構います。いやっ、むしろ疲れやすくなったかも・・・という方も。これわかるんですよね。私自身ガンガン身体鍛えてたボクサーとしての現役時代はこの罠にガッツリハマって...
2021.12.08 05:30声を聞いて感じる体調の崩れ！〜全身を楽器の様に整える〜声の響き。出てくる言葉自体よりもその人の状態を表してる事が多い様に感じる。実際に体調の変化や気持ちの変化などを声で感じることがある。良い声は全身を楽器の様に作り上げる事で出すことが出来るとも言われますしね。オペラ歌手など声の振動で指先が震えるような感覚がある方もいるって話を聞いたことがあります。腹圧や喉など直接的な部分だけでなく。筋肉の繋...