2019.10.13 07:06エリウド・キプチョゲ選手が非公認記録だけどマラソン2時間切り😳〜人類初のサブ2達成〜エリウド・キプチョゲ選手が非公認記録だけどマラソン2時間切り😳〜人類初のサブ2達成〜一度でもランニングした事がある人ならこれがどんなにすごい事か良くわかると思う👟市民ランナーは「サブ4」（4時間切り）をまず目標にする事が多い。要するに一般人の2倍の速度で42.195キロを駆け抜ける訳だ😅圧倒的な"違い"！現実と数字を見せつけてくれる...
2019.10.05 07:04ダイエットしたいのに食欲が暴走してしまう・・・😭〜ストレス解消を2つに分けて考える〜ダイエットしたいのに食欲が暴走してしまう・・・😭〜ストレス解消を2つに分けて考える〜ダイエットやボディメイクを考えるためにはストレスを上手くマネジメントしていく必要があります。ストレスとの付き合い方が悪いとダイエットの失敗だけでなく心理的も大きな負担を抱えながら生活を送ることになりますので😓私自身も運動やスポーツやる時にカロリー消費や...